JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS DE YOGA GRAVITY

¿Qué es el Gravity Yoga?

Gravity Yoga es un método de entrenamiento para aumentar radicalmente tu FLEXIBILIDAD  y reducir el estrés, desarrollado por YOGABODY a partir del estudio de diversas prácticas y el intercambio de impresiones con los mejores profesores de Yoga, fisioterapeutas y osteópatas del mundo.

Su práctica se realiza en esterilla y beneficia especialmente a las personas que tienen rigidez en la espalda, la cadera y los isquiotibiales.

Sus pilares básicos:

• Los estiramientos son más efectivos cuando los músculos están completamente relajados. De modo que, para entrenar la flexibilidad, tratamos de relajarnos al máximo en las posturas de estiramiento.
• Con técnicas de respiración que inhibe el reflejo de estiramiento (miotático), estimula la respuesta del sistema nervioso parasimpático y alivia la tensión muscular.
• El factor clave para ganar flexibilidad es el tiempo de permanencia en tensión pasiva (es decir, la cantidad de tiempo que mantienes las posturas de estiramiento profundo).

Gravity Yoga por lo tanto es la manera ideal de ganar  FLEXIBILIDAD  en poco tiempo y resulta excelente como complemento de otros tipos de entrenamientos o rutinas.

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