YOGA AL AMANECER. DESPIERTA CON YOGA.

COMENZAMOS EL JUEVES DÍA 4

Comienza tu día despertando tu cuerpo y tu mente con esta clase de yoga y meditación.

¿Quieres comenzar tu día lleno de energía?

Las sesiones de yoga por la mañana te ayudarán a empezar el día con más energía y es uno de los mejores momentos de hacer tu práctica.

En estas clases se realizarán posturas de yoga fluido y suave para despertar tu cuerpo y tu mente.

Realizar unos minutos de actividad física por la mañana te ayudarán a empezar el día con una sensación de bienestar físico y mental. Y lo puedes combinar con una práctica de meditación para afrontar el día con la mente en calma.

Son muchos los beneficios que te aportará esta práctica al amanecer.

• Activa tus músculos y articulaciones, haciendo que tu cuerpo esté más relajado durante el resto del día. Esto es importante, porque el cuerpo y la mente están conectados: si tu cuerpo está tenso, tu mente también lo estará.
• Afrontas el día con una mente en calma, no solo despertará tu cuerpo, sino también tu mente. Comienza tu día estando presente en el aquí y ahora, en vez de pensar en todas las tareas que tienes por delante. Esto te ayudará a afrontar el día de forma positiva.
• Alivia  el estrés y la ansiedad. Practicar yoga  por la mañana  te proporcionará una sensación de relajación durante todo el día.
• Aumenta la energía y el optimismo para poder afrontar el día.
• Es un momento tu momento.  Practicar yoga y meditación por la mañana con la mente descansada es el mejor regalo que puedes arte.

El horario de esta práctica es:

DE 7:30 A 8:00 YOGA

DE 8:00 A 8:30 MEDITACIÓN

Pues combinar ambas o realizar una de las dos