YOGA MAMÁS Y BEBÉS

En las clases de yoga para mamas y bebes el  objetivo principal es crear un espacio para las madres y sus bebés en el que compartir la experiencia de la maternidad y beneficiarse de la práctica del yoga. Apoyamos a las madres durante la lactancia y ofrecemos ayuda e información para la crianza en general.

El yoga ayuda en el postparto:

• Con una respiración más consciente, que da paz y calma interior.
• Con mantras, para quitar tensiones y disfrutar de ser madre.
• Con asanas (posturas de yoga) para aliviar las molestias del postparto y la lactancia (dolor de espalda, hombros y cuello), y fortalecer el suelo pélvico y la zona abdominal.

Durante la práctica los bebés permanecen tumbados junto a sus madres, para interaccionar con ellos y atenderlos.
Se aconseja el comienzo de las clases pasadas tres o cuatro semanas si el parto ha sido vaginal y entre ocho y diez si ha sido por cesárea.
Las clases duran una hora. Venir con ropa cómoda y lo necesario para atender al bebé (juguetes, mantitas, pañales, etc.)